Сьогодні я пропоную вашій увазі три простих вправи, які, за умови регулярних занять і старання, можуть помітно зміцнити м'язи преса. Почасти...

Навіщо нам танець живота? Навіть самі інструктора з танцю живота говорять про те, що за допомогою нього можна схуднути! Танець живота вчить швидше...

Фітнес-м'яч зараз - обов'язковий атрибут будь-якого фітнес-центру. Але навіщо платити зайві гроші і ходити тренуватися на фитболе в дорогущий клуб,...

Сьогодні ми поговоримо про чудового тренажері під назвою фітбол (він же - фітнес-м'яч, він же - гімнастичний м'яч). Це диво відмінно підходить тим...

Хто не мріє мати плоский живіт? Мабуть, все. Але проблема в тому, що як тільки в організмі жінки збирається жир, він тут же вилазить саме на животі і...

Багато жінок здатні витримувати дієти протягом довгого часу. Чому ж для вас розвантажувальний день виявляється повним кошмаром? А сидячи на дієті, ви...

У яких випадках ми переїдаємо? Прислухайтеся до своїх думок ...Я відчуваю нестерпний голод, буквально фізичну голодну біль. Якщо я зараз же не...

Всього існує три основних типи жіночих фігур: так звані яблуко, груша і пісочний годинник. Ідеал краси втілює собою останній: коли об'єм грудей і...

Допускаючи помилки на заняттях фітнесом, можна нашкодити своєму здоров'ю або відбити всі бажання до тренувань. Важливо вміти правильно підготуватися...

Якого б розміру не був ваш бюст, головне зовсім не це. Важливо, щоб груди були підтягнута, гарної форми. І тоді навіть з першим розміром чашечок...

«Здрастуйте, Ольга. Дякуємо за Ваш труд) Дуже хороший для талії хула-хуп, кожен день по 20-30 хв, обов'язково набити його піском ... можна...

Хто не мріє про пружною, соковитою грудей? Кожна з нас! Але правда в тому, що з віком груди починають обвисати - вже після 25 років форми неідеальні....

Смішно сказати, але, от, наприклад, ворушити біцепсом і трицепсом ми вже навчилися, а про м'язи, необхідні для ідеального сексу, забули. При цьому...

Незважаючи на те, що в інтернеті безліч статей присвячено тому, як навчитися танцювати стриптиз в домашніх умовах (в тому числі і на цьому сайті),...

Найбільше наречену в день весілля хвилює, як вона вийде на фото. Так стверджує тренер із США Сью Флемінг, автор бестселера «Міцна наречена».І...

Чого навчають на заняттях стрип-денсом у фітнес-клубах? І чи можна спробувати повторити це вдома? Звичайно, можна!У цій статті - невеликий комплекс...

Ми майже весь час зайняті. Сніданок з'їдаємо по дорозі, а обід - за комп'ютером або на телефоні. Одна з основних відмовок причин, які я згадую,...

Американські фахівці з фітнесу провели спеціальне дослідження, щоб з'ясувати, які вправи найкраще підходять для тренування сідниць. Ефективність...